Bate 100g de fresas (lavadas y con las hojas quitadas) con un yogur desnatado y añade edulcorante líquido o en polvo al gusto (yo recomiendo la Estevia porque no tiene riesgo de toxicidad).
Este delicioso batido tan sólo tiene 90 kcal y aporta 6g de proteínas, 14g de hidratos de carbono, 2g de fibra y 1/4 parte del calcio que tienes que tomar cada día. Es ideal como tentempié porque con muy poquitas calorías sacia bastante. También constituye un postre ideal ya que la vitamina C de las fresas te ayudará a absorber más hierro de esa comida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario