- Reduzca la ingesta de bebidas azucaradas ricas en calorías.
- Limite la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares.
- Distribuya las comidas en 5 pequeñas tomas a lo largo del día.
- Consuma productos lácteos bajos en grasas.
- Aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra como la fruta, verdura y legumbres.
- Practique ejercicio con regularidad.
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