viernes, 25 de enero de 2013

Puntos clave para adelgazar

  • Reduzca la ingesta de bebidas azucaradas ricas en calorías.
  • Limite la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares.
  • Distribuya las comidas en 5 pequeñas tomas a lo largo del día.
  • Consuma productos lácteos bajos en grasas.
  • Aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra como la fruta, verdura y legumbres.
  • Practique ejercicio con regularidad.