Puntos clave para adelgazar

• Reduzca la ingesta de bebidas azucaradas ricas en calorías.
• Limite la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares.
• Distribuya las comidas en 5 pequeñas tomas a lo largo del día.
• Consuma productos lácteos bajos en grasas.
• Aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra como la fruta, verdura y legumbres.
• Practique ejercicio con regularidad.