sábado, 24 de noviembre de 2012

¿Voy a engordar si dejo de fumar? (1ª parte)

No todo el mundo coge peso cuando abandona el tabaco. Entre la gente que sí "alimenta esa ansiedad" con comida, el promedio son unos    4 kg. Tan sólo un 10 % de estas personas cogerán más de 10 kg.

Pero no quiero que estos datos te desanimen o los utilices de excusa para no abandonar este dañino y costoso hábito, ya que esta decisión es la mejor que puedes tomar para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Y además, es posible evitar engordar al cesar el hábito de fumar.

A pesar de que deberías ser más activo y comer más saludablemente mientras te estás quitando de fumar, intenta no preocuparte demasiado por tu peso. Te será más fácil si te centras primero en abandonar el tabaco y más adelante, cuando ya estés "libre de humo", concentras todos tus esfuerzos en controlar tu peso.

Y si has engordado, no te flageles por eso. En su lugar siéntete orgulloso/a de tí mismo por haber hecho un esfuerzo tan grande para mejorar tu salud.

En las sucesivas entradas hablaré sobre las causas que hacen engordar cuando se deja de fumar y cómo podemos evitarlo.

¿Qué es lo que hace que engorde cuando dejo de fumar? 2ª parte
¿Cómo puedo evitar engordar al dejar de fumar? 3ª parte

Fuente: http://win.niddk.nih.gov/publications/smoking.htm#will