No todo el mundo coge peso cuando abandona el tabaco. Entre la gente que sí "alimenta esa ansiedad" con comida, el promedio son unos 4 kg. Tan sólo un 10 % de estas personas cogerán más de 10 kg.Pero no quiero que estos datos te desanimen o los utilices de excusa para no abandonar este dañino y costoso hábito, ya que esta decisión es la mejor que puedes tomar para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Y además, es posible evitar engordar al cesar el hábito de fumar.
A pesar de que deberías ser más activo y comer más saludablemente mientras te estás quitando de fumar, intenta no preocuparte demasiado por tu peso. Te será más fácil si te centras primero en abandonar el tabaco y más adelante, cuando ya estés "libre de humo", concentras todos tus esfuerzos en controlar tu peso.
Y si has engordado, no te flageles por eso. En su lugar siéntete orgulloso/a de tí mismo por haber hecho un esfuerzo tan grande para mejorar tu salud.
En las sucesivas entradas hablaré sobre las causas que hacen engordar cuando se deja de fumar y cómo podemos evitarlo.
¿Qué es lo que hace que engorde cuando dejo de fumar? 2ª parte
¿Cómo puedo evitar engordar al dejar de fumar? 3ª parte
Fuente: http://win.niddk.nih.gov/publications/smoking.htm#will
¿Qué es lo que hace que engorde cuando dejo de fumar? 2ª parte
¿Cómo puedo evitar engordar al dejar de fumar? 3ª parte
Fuente: http://win.niddk.nih.gov/publications/smoking.htm#will
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